Weight Loss Tips in Hindi: वजन घटाने के लिए जीरा या अजवाइन का पानी? एक्सपर्ट ने बताया कौन सा नुस्खा है ज्यादा असरदार!

Weight Loss Tips in Hindi:वजन कम करने के लिए लोग अक्सर जिम और डाइट के अलावा कई घरेलू नुस्खों का भी सहारा लेते हैं। इनमें से सबसे प्रचलित है सुबह खाली पेट जीरा या अजवाइन का पानी पीना।

Weight Loss Tips in Hindi: लेकिन अक्सर यह सवाल उठता है कि इन दोनों में से कौन सा नुस्खा ज्यादा फायदेमंद है? इस सवाल का जवाब देते हुए आयुर्वेद विशेषज्ञों ने बताया है कि वजन घटाने के लिए जीरा पानी ज्यादा असरदार होता है।

क्यों है जीरा पानी बेहतर?
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जीरा पानी वजन घटाने में इसलिए अधिक प्रभावी है क्योंकि इसमें फाइबर और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जहां आप एक बार में 2 चम्मच जीरा का इस्तेमाल कर सकते हैं, वहीं अजवाइन की मात्रा केवल एक चौथाई चम्मच तक सीमित रखनी चाहिए।

अजवाइन का अधिक सेवन पेट में गर्मी और एसिडिटी बढ़ा सकता है, जबकि जीरा पेट को ठंडा रखने में मदद करता है। यही कारण है कि वेट लॉस के लिए सुबह खाली पेट जीरा पानी पीना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।

जीरा पानी के अन्य फायदे(Weight Loss Tips in Hindi)

पाचन में सुधार: जीरा पानी पेट को साफ रखने में मदद करता है, जिससे गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।

मेटाबॉलिज्म बूस्ट: खाली पेट जीरा पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे शरीर में फैट बर्निंग की प्रक्रिया में तेजी आती है और वजन कम करने में मदद मिलती है।

पेट को ठंडा रखे: जीरा की तासीर ठंडी होती है, जो पेट को शांत रखने में मदद करती है और गर्मियों में भी इसका सेवन सुरक्षित होता है।

अजवाइन पानी के फायदे और सावधानियां

अजवाइन का पानी भी अपने फायदे रखता है, लेकिन इसका इस्तेमाल सावधानी से करना चाहिए। अजवाइन में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो आंतों की सफाई करने और हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने में मददगार होते हैं, जिससे वजन कम करने में भी सहायता मिलती है।

Weight Loss Tips in Hindi: हालांकि, एक्सपर्ट्स के अनुसार, अजवाइन पानी पीने से एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है, इसलिए गर्मियों में इसके सेवन से परहेज करना चाहिए। यह खासकर पीरियड्स के दौरान होने वाले पेट दर्द में राहत दिलाने के लिए उपयोगी माना जाता है और सर्दियों में इसका सेवन किया जा सकता है।