सावधान! पेशाब रोकने की छोटी सी गलती दे सकती है ये 5 गंभीर बीमारियां, कहीं आपकी किडनी न हो जाए फेल!

दिल्ली: क्या आप भी काम में व्यस्त होने, सफर करने या सार्वजनिक जगहों पर साफ-सुथरे टॉयलेट न मिलने के कारण अक्सर पेशाब रोक लेते हैं? अगर आपका जवाब ‘हां’ है, तो सावधान हो जाइए! आपकी यह छोटी सी आदत आपके शरीर के लिए एक बड़े खतरे की घंटी है। हेल्थ एक्सपर्ट्स ने चेतावनी दी है कि लंबे समय तक पेशाब रोकने से न सिर्फ असहजता होती है, बल्कि यह किडनी फेलियर जैसी जानलेवा बीमारियों को भी दावत दे सकती है।

शरीर के ‘सफाई अभियान’ में क्यों डालते हैं बाधा?
हमारे शरीर का यूरिनरी सिस्टम एक बेहतरीन ‘क्लीनिंग सिस्टम’ की तरह काम करता है। हम जो पानी पीते हैं, उससे हमारी किडनी शरीर के विषैले पदार्थों (टॉक्सिन्स), खतरनाक बैक्टीरिया और अतिरिक्त नमक को फिल्टर करके यूरिन के रास्ते बाहर निकाल देती है। जब हम पेशाब रोकते हैं, तो हम अनजाने में इस सफाई अभियान में बाधा डालते हैं और गंदगी को शरीर के अंदर ही जमा होने का मौका देते हैं।

पेशाब रोकने के 5 खतरनाक नतीजे:
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, इस आदत के कई गंभीर साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं:

1. यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTI): पेशाब रोकने से मूत्राशय (Bladder) में बैक्टीरिया को पनपने का मौका मिल जाता है। यह बैक्टीरिया यूरिनरी ट्रैक्ट में संक्रमण फैलाते हैं, जिससे पेशाब में जलन, तेज बदबू और बार-बार पेशाब आने जैसी समस्याएं होती हैं। अगर इसका इलाज न किया जाए, तो यह इन्फेक्शन किडनी तक पहुंच सकता है।

2. कमजोर मूत्राशय: बार-बार पेशाब रोकने से ब्लैडर की मांसपेशियां किसी खींचे हुए रबर बैंड की तरह कमजोर हो जाती हैं। इससे ब्लैडर अपनी क्षमता खोने लगता है और “ओवरफ्लो इनकंटिनेंस” जैसी शर्मनाक स्थिति पैदा हो सकती है, जिसमें पेशाब अपने आप टपकने लगता है।

3. किडनी में पथरी (Kidney Stones): लंबे समय तक यूरिन रोकने से उसमें मौजूद मिनरल्स जमा होकर क्रिस्टल बनने लगते हैं, जो बाद में पथरी का रूप ले लेते हैं। यह एक बेहद दर्दनाक स्थिति होती है।

4. किडनी डैमेज का खतरा: जब आप पेशाब रोकते हैं, तो यूरिन का दबाव वापस ऊपर की ओर किडनी पर पड़ने लगता है। इससे किडनी में सूजन (हाइड्रोनेफ्रोसिस) या इन्फेक्शन हो सकता है, जो धीरे-धीरे किडनी को डैमेज कर सकता है और अंततः किडनी फेलियर का कारण बन सकता है।

5. पेट में तेज दर्द और ऐंठन: लंबे समय तक पेशाब रोकने से पेट के निचले हिस्से की मांसपेशियों में तेज दर्द और ऐंठन की समस्या भी हो सकती है।

कैसे करें इस खतरे से बचाव?

एक्सपर्ट्स के अनुसार, इन गंभीर समस्याओं से बचना बहुत आसान है:
पानी पिएं, स्वस्थ रहें: दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि आपका यूरिनरी सिस्टम सही से काम करता रहे।
शरीर के सिग्नल को न करें अनदेखा: जब भी पेशाब महसूस हो, उसे रोकने की गलती न करें। तुरंत वॉशरूम जाएं।
हेल्दी डाइट अपनाएं: अपनी डाइट में पौष्टिक चीजों को शामिल करें ताकि आपका शरीर स्वस्थ रहे।