how to eat curd- सुबह खाली पेट खाएं दही-अजवाइन-काला नमक का जबरदस्त कॉम्बो, पेट और इम्यूनिटी दोनों को मिलेगा फुल सपोर्ट

how to eat curd/अगर आप पेट की परेशानियों से बार-बार जूझ रहे हैं और हर बार दवाइयों के भरोसे नहीं रहना चाहते, तो अब वक्त है दादी-नानी के उस कमाल के घरेलू नुस्खे को अपनाने का जिसे आज भी लोग आजमा रहे हैं। पुराने जमाने से ही दही को पेट की सेहत यानी गट हेल्थ के लिए संजीवनी माना गया है। अगर इसे कुछ खास चीजों के साथ लिया जाए, तो यह पेट की तकलीफों के लिए रामबाण इलाज बन सकता है।

दही के साथ अगर आप अजवाइन और काले नमक को मिलाकर खाली पेट सुबह-सुबह खाते हैं, तो गैस, एसिडिटी और पेट दर्द जैसी समस्याओं से राहत मिलने लगती है।

ये तीनों ही चीजें मिलकर पेट को अंदर से शांत करती हैं और गट को हेल्दी रखने में मदद करती हैं। दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया पाचन को सुधारते हैं, जबकि भुनी हुई अजवाइन और काला नमक गैस की समस्या को खत्म करते हैं।

इस घरेलू नुस्खे का सबसे ज्यादा असर तब दिखता है जब इसे सुबह खाली पेट लिया जाए। इसका असर कुछ ही समय में महसूस होने लगता है। पेट हल्का लगता है, गैस दूर होती है और भूख भी खुलकर लगती है। खास बात यह है कि इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है और यह पूरी तरह नेचुरल है।

इतना ही नहीं, दही में मौजूद पोषक तत्व न सिर्फ गट हेल्थ को सुधारते हैं बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाते हैं। इसके अलावा दही वजन घटाने में भी मदद करता है, क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है। दही हड्डियों की मजबूती के लिए भी जाना जाता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

अगर आप हार्ट हेल्थ को लेकर चिंतित हैं तो दही इसमें भी आपकी मदद कर सकता है। दही को सही तरीके और मात्रा में अपने डाइट में शामिल करके न सिर्फ पेट की परेशानियों से राहत पाई जा सकती है, बल्कि ओवरऑल हेल्थ में भी जबरदस्त सुधार लाया जा सकता है।