green tea benifits in hindi: ग्रीन टी को अक्सर वजन कम करने के लिए एक बेहतरीन उपाय माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सिर्फ वजन घटाने तक ही सीमित नहीं है? ग्रीन टी में मौजूद विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन B5, पॉलीफेनॉल, मैंगनीज, पोटैशियम, कॉपर, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।
green tea benifits in hindi: यह न केवल इम्यूनिटी को मजबूत करती है, बल्कि स्ट्रेस को कम करने, दिल की सेहत सुधारने और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने में भी मदद करती है।
इम्यूनिटी को बनाती है मजबूत green tea benifits in hindi: अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है, तो ग्रीन टी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पॉलिफिनॉलिक तत्व शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं, जिससे आप बार-बार बीमार नहीं पड़ते। नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करने से संक्रमण और मौसमी बीमारियों से बचाव किया जा सकता है।
वजन घटाने में करती है मदद वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए ग्रीन टी किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें पाया जाने वाला पॉलीफेनॉल शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे फैट तेजी से बर्न होता है।
हालांकि, यह पहले से जमा चर्बी को नहीं घटाती, लेकिन नई चर्बी बनने से जरूर रोकती है। यदि आप वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट के साथ ग्रीन टी को अपने रूटीन में शामिल करते हैं, तो यह काफी फायदेमंद साबित होगी।
स्ट्रेस को करता है दूर आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव (Stress) आम समस्या बन चुकी है। ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर के हार्मोन को संतुलित करते हैं और दिमाग को शांत रखने में मदद करते हैं। अगर आप बार-बार स्ट्रेस या टेंशन में रहते हैं, तो रोजाना ग्रीन टी का सेवन करने से मानसिक और शारीरिक तनाव को कम किया जा सकता है।
दिल को रखती है स्वस्थ
दिल की बीमारियां आजकल बहुत आम हो गई हैं, लेकिन ग्रीन टी इसमें भी कारगर साबित हो सकती है। यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करती है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा कम होता है। इसके नियमित सेवन से हार्ट की सेहत को बेहतर बनाए रखा जा सकता है।
दिन में कितनी बार पीनी चाहिए ग्रीन टी?
अगर आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं, तो दिन में 2 से 3 बार ग्रीन टी पीना फायदेमंद होता है। हालांकि, अगर आपको डायबिटीज, कैंसर या अन्य गंभीर बीमारियां हैं, तो ग्रीन टी पीने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है। अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से गैस्ट्रिक प्रॉब्लम या एसिडिटी जैसी परेशानियां हो सकती हैं, इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए।
