cardamom benifits in hindi: छोटी सी इलायची के बड़े फायदे, रोज़ खाने से होंगे ये चमत्कारी बदलाव

cardamom benifits in hindi:अगर आपको लगता है कि इलायची सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल की जाती है, तो यह आपकी सबसे बड़ी गलतफहमी हो सकती है। दादी-नानी के घरेलू नुस्खों में इलायची को सेहत के लिए एक वरदान माना जाता है। इसका सही मात्रा में सेवन शरीर के लिए चमत्कारी लाभ पहुंचा सकता है। यही वजह है कि आजकल हेल्थ एक्सपर्ट्स भी इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं।

cardamom benifits in hindi:आयुर्वेद के अनुसार, इलायची में मौजूद पोषक तत्व गट हेल्थ को बेहतर बनाते हैं और पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं। सुबह खाली पेट इलायची चबाने से गैस, एसिडिटी और पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत मिलती है। यही नहीं, यह बैड ब्रेथ को दूर कर मुंह की दुर्गंध को खत्म करने में भी कारगर साबित होती है।

cardamom benifits in hindi:  आप चाहें तो इलायची के पानी को अपने डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं, जिससे डाइजेशन सिस्टम बेहतर बना रहता है और मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है।

दिल की सेहत को बनाए रखने के लिए इलायची किसी रामबाण से कम नहीं है। नियमित रूप से इलायची का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और हार्ट हेल्थ मजबूत बनी रहती है।

गले की खराश और दर्द जैसी समस्याओं के लिए भी इलायची बेहद असरदार मानी जाती है। अस्थमा जैसी बीमारियों से परेशान लोगों को भी इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह सांस लेने में होने वाली दिक्कतों को कम कर सकता है।

हालांकि, इसका ज्यादा मात्रा में सेवन नुकसान भी पहुंचा सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, एक दिन में दो से तीन इलायची से ज्यादा नहीं खानी चाहिए। अधिक सेवन से पेट खराब हो सकता है और सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए इलायची को सही मात्रा और सही तरीके से डाइट में शामिल करें और इसके चमत्कारी फायदों का लाभ उठाएं।cardamom benifits in hindi